「最近お腹まわりが気になる…」「健康診断で“内臓脂肪”を指摘された…」 そんなあなたにこそ読んでほしいのが、“内臓脂肪の落とし方”がよくわかる実用書です。 内臓脂肪は、見た目以上に健康リスクが高く、放っておくと生活習慣病や心疾患の原因にも。しかし…

「ただの肩こり」と侮っていませんか？ 「なんだか最近、肩が重い…」「首筋がいつもカチカチでつらい…」 それ、放っておくと“ただの肩こり”では済まないかもしれません。 現代人の約7割が悩んでいると言われる肩こり。 でも実は、頭痛・めまい・不眠・自律神…

その首の痛み、放っておくと危険かも―― 「なんとなく重い首」、実は“スマホ首”かもしれません――。 スマートフォンやPCの長時間使用が原因で、首が前に突き出た状態になる「スマホ首（ストレートネック）」は、肩こり・頭痛・めまい・自律神経の乱れなど、全…

あなたの血、ちゃんと流れてますか？ デスクワークに追われて一日中座りっぱなし、気がつけば手足は冷たく、肩や首はカチコチ。寝ても取れない疲れ、やる気が出ない日々…それ、ただの疲労じゃなくて“血のめぐり”が原因かもしれません。 血流が悪いと、身体は…

「なんとなく疲れが取れない」「イライラや不安が続く」——そんな不調、もしかすると“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。 現代人の多くが抱えるこの“見えない不調”は、生活の質を大きく左右します。ですが、正しい知識とちょっとした習慣の工夫で、自律神…